Wie man in einer Woche für 10 kg Gewicht verliert

Möchten Sie wissen, wie man zu Hause 10 kg pro Woche verliert? Dann ist das erste zu lernen, dass solche akuten Gewichtsverluste für die Gesundheit schädlich sind. Ein Ernährungsberater, und jeder andere Arzt wird Ihnen sagen, dass ein optimaler Gewichtsverlust ein Kilogramm pro Woche ist, nicht mehr. Es gibt jedoch Situationen, in denen das Abnehmen in 10 kg pro Woche einfach erforderlich ist. Zum Beispiel gibt es eine Hochzeits- oder Abschlussnacht. In spezialisierten Kliniken können Patienten dazu beitragen, 10 kg pro Woche zu verlieren, aber bei medizinischer Kontrolle tritt Gewichtsverlust auf. Manchmal hungern Menschen, nehmen aber Polyvitamin -Cocktails, die keine Erschöpfung zulässt, und stellen in gewissem Maße sicher, dass der Körper der Nebenwirkungen des akuten Gewichtsverlusts. Angemessener Gewichtsverlust: Wie viel KG kann in einem Monat Gewicht verlieren?

Sind Sie immer noch entschlossen, zu Hause schnell Gewicht zu verlieren? Wie Sie wissen, erfordert die Schönheit Opfer. Und wenn Sie bereit sind, Ihre eigene Gesundheit zu opfern, bitte. Wir werden Ihnen sagen, wie Sie 10 kg pro Woche verlieren. Die strengsten Monoditen, physischen Übungen und Arbeiten mit ihrem Gewissen. Es wird erforderlich sein, dass kolossale, summische Anstrengungen in einer Woche 10 Kilogramm verlieren, und es gibt keine Garantie dafür, dass dies in einem solchen Zeitraum für die spezifische Menge an kg leichter ist. Schließlich ist der Körper jeder Person individuell. Dann lass uns runtergehen.

Das erste und das Wichtigste ist die Stimmung für Erfolg

In jedem Unternehmen ist eine positive Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie fest sicher sind, dass Sie Erfolg haben, sollten Sie ein positives Ergebnis des Gehäuses in Ihrer Tasche haben. Sag dir: "Ich brauche es. Ich werde es tun. Ich werde meine bekommen. " Und alles wird funktionieren. Sie wissen, ein Briten namens Betty verlor 64 kg für das Gute eines Hochzeitskleides. Es ist wahr, in einem Jahr. Als der Freund dem Mädchen einen Vorschlag machte, betrug ihr Gewicht 140 Kilogramm. Eine glückliche 36 -jährige Freundin bestellte sofort ein Kleid für ihre 18 Größen, und ein Jahr später konnte sie es ausdrücken. Das ist es, was Anreiz und positive Einstellung bedeuten, das Foto zu bewerten! Dieses Mädchen hat völlig gebraten und Mehl aus ihrer Ernährung ausgeschlossen, aß Obst und Gemüse, manchmal erkannte sie Fisch und Schalentiere, verbrachte Stunden im Fitnessstudio und hier ist das Ergebnis! Zusammen mit zusätzlichen Pfund trennte sich Betty von chronischer Müdigkeit und Diabetes.

Übrigens empfehlen Psychologen, sich auf den Erfolg in der Gegenwart vorzubereiten. Das heißt, sagen die Phrasen, als wäre es bereits passiert. Zum Beispiel "Ich möchte abnehmen", "Ich bin dünn und schön" ist richtig. Glauben Sie an sich selbst und die Hälfte des Erfolgs ist bereits für Sie.

Zweitens - wir ändern unsere Ernährung

Selbst wenn Sie sich entscheiden, dringend Gewicht zu verlieren und auf Diät zu sitzen, wird nicht empfohlen, es abrupt zu tun. Zum Beispiel aß er nachts mit einem gebratenen Huhn zu Abend, beseitigte diese Angelegenheit mit Tee mit einem Kuchen, und am Morgen wechselte er abrupt zu Sarracenweizen oder nicht raffinierten Reis. Dies wird viele negative Emotionen bringen. Entwickeln Sie besser Ihre eigene Strategie zur Gewichtsreduktion für Sie. Am ersten Tag lassen Sie Mehl und Süßigkeiten im zweiten: Es schließt Fleisch und Milchprodukte aus. Und vom dritten Tag beginnt eine harte Diät. Die, die Sie für Sie wählen. Und die Auswahl der Diäten ist ausgezeichnet.

Grausame, aber effektive Ernährung

Fragen Sie, wie Sie zu Hause 10 kg in einer Woche verlieren können? Die effektivste Ernährung seit einer Woche weniger 10 kg ist sehr schwierig. Sie müssen fast nichts essen. Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Dies sind 7 Tage Fasten, für die sich der Körper von den zusätzlichen Kilo verabschieden wird.

Am ersten Tag wird nichts vorgeschlagen. Trinken Sie einfach eine Flasche Mineralwasser und teilen Sie sie in 4-6 Tricks. Der zweite Tag, 0. 8 Liter Milch sind den ganzen Tag über und ein Apfel für die Nacht. Der dritte Tag ist der gleiche wie der erste, ein Mineralwasser. Der vierte Tag wird festlich für Sie sein: Sie dürfen sich mit einem Gemüsesalat verwöhnen lassen. Zum Beispiel Gemüse, Karotten und frischer Kohl. Fügen Sie den Salat einen Esslöffel Pflanzenöl hinzu. Den Teil in 3 Dosen unterteilen. An diesem Tag können Sie 2 Tassen Wasser oder Zucker ohne Tee trinken. Der fünfte Tag ist 0. 8 Liter Milch. Am sechsten Tag kehren wir nach und nach zur normalen Ernährung zurück. Die Diät ist Folgendes:

• Das Frühstück ist ein Ei und eine halbe Tasse Tee. Um 11 Uhr morgens können Sie ein Gefäß aus Gemüsekochung (Brühe von Gemüse) tragen.
• Das Mittagessen ist eine Party für alle. 100 g Rindfleisch und die gleiche Menge Dosen.
• Der Nachmittagssnack ist ein Apfel.
• Abendessen und das zweite Abendessen: Ein Apfel.
• Der siebte Tag ist 100 g Hüttenkäse, ein Glas Milch oder Kefir (aus der Auswahl) nachts eine Tasse Zucker ohne Tee.

Die Diät ist beendet, Sie können die Ergebnisse überprüfen. Die Einhaltung dieser Ernährung ist nur starke Provokationsbevölkerung. Aber es gibt einen positiven Moment in dieser Diät. Erstens sind die Produkte wirtschaftlich, da sie praktisch abwesend sind. Zweitens, wenn Sie 10 Kilogramm verlieren und scheitern, wird der Gewichtsverlust immer noch sehr signifikant sein, 6-7 Kilogramm werden wahrscheinlich loswerden, und dies ist für 7 Tage viel für eine Diät.

Zwiebelsuppe wird helfen, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie nicht den Wunsch, dringend Gewicht zu verlieren, nicht verlassen haben, machen Sie sich mit der wundersamen Suppe vertraut, die Fett verbrennt. Garantierter Gewichtsverlust: 5 Kilogramm in 5 Tagen, wenn alles in Ordnung ist. Aber auch ein großer Gewichtsverlust ist möglich.

Die Suppe besteht aus Produkten, die keine Fette enthalten. Die Hauptkomponenten sind Zwiebeln und Kräuter. Wie sie wissen, tragen sie zum Zusammenbruch der Fette bei. Wussten Sie, dass der Kaloriengehalt von grünem Gemüse negativ ist? Um sie zu verarbeiten, verbringt der Körper mehr Energie aus als sie in sich selbst tragen. Vielleicht verstehen Sie mit dieser Diät in einer Woche 10 kg zu Hause.

Rezept für eine fette Suppe

Ein kleiner Kohlkohl, 6 große Zwiebeln, 1-2 Tomaten, 2 grüne Paprika, viel Sellerie und Petersilie werden benötigt. Alle Gemüse schneiden und kaltes Wasser gießen. 10 Minuten kochen. Die Suppe ist fertig. Sie können einen braunen Hersteller oder Gemüseeimer hinzufügen. Aber lassen Sie sich nicht von Gewürzen mitnehmen, der Appetit steigt nur.

Diese Suppe kann überall und so viel gegessen werden, wie Sie möchten. Aber glauben Sie mir, Sie werden nicht viel wollen. Menü für jeden der Tage der Ernährung:

• 1. Tag. Sie können Suppe und Früchte essen. Aber nur Früchte sollten keine hohe Bewertung sein. Sie können Beeren, Äpfel, Bananen und Trauben nicht sein.
• 2. Tag. Suppe und Gemüse. Besser frisch. Aber wenn du willst, kannst du ein wenig braten. Aber ohne Öl und Salz. Du kannst einen gebackenen Vater essen.
• 3. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Päpste sind unmöglich.
• 4. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Sie können eine Banane.
• Fünfter Tag. Suppe, mageres Fleisch, Tomaten. Nur ein Seelenfest. Sie können bis zu 400-500 Gramm gekochtes Hühnchen (ohne Haut) oder Rindfleisch essen. Frische Tomaten: In jeder Menge. Ist es nicht frisch? Konservierte Konserven in seinem eigenen Saft.
• 6. Tag. Wiederholen Sie das fünfte, aber anstelle von grünem Tomatengemüse (Salat, Kohl, Gurken, Bulgar -Pfeffer). Früchte: Es ist unmöglich.
• Siebter Tag. Suppe, unangemessener Reis, Fruchtsaft, Gemüse. Jedes Gemüse kann mit Reis gegessen werden. Der Fruchtsaft wird frisch gepresst bevorzugt und wenn er in Dosen eingemacht ist, dann ohne Zucker.

Wenn Sie den Traum nicht dringend abnehmen gelassen haben und die Ergebnisse nach der Diät nicht organisiert sind, kann diese Diät erneut wiederholt werden. Ein wichtiger Punkt: Während einer solchen Entlassung aus dem Körper können alkoholische Getränke nicht konsumiert werden. Sie können Alkohol nicht vor 24 Stunden nach dem Einkommen der Ernährung Alkohol trinken. Darüber hinaus schließt es Zucker, Brot, süße Getränke aus der Ernährung aus. Wasser: Je mehr, desto besser. Verwenden Sie mindestens 5 Liter pro Tag festes Mineralwasser (vorzugsweise 2 Liter). Trinken Sie grünes oder schwarzer Tee, zuckerloser Kaffee. Essen Sie die Suppe mindestens dreimal am Tag zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Sarazenen Weizendiät

Eine andere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist dringend die Sarracenweizen -Diät. Während der Woche können Sie nur auf besondere Weise Sarracenweizen essen. Nachts wird ein Glas Sarracenweizen -Müsli mit zwei Gefäßen kochendem Wasser gegossen. Sie können dies in den Thermosketten tun. Und am nächsten Tag sagen Sie es ihm ohne Gewürze und Saucen, trinken Kefir oder hässlichen grünen Tee. Kefira kann nicht mehr als 1 Liter trinken. Und so sieben Tage.

Es ist erlaubt, aber die Verwendung von schwarzem und grünem Tee wird nicht empfohlen, ebenso wie moderate Früchte.

Wie Sie sehen können, sind all diese Diäten ziemlich streng. Wie kann man ansonsten in einer Woche 10 kg zu Hause verlieren? Es wird nicht anders funktionieren. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihr Gut zu kontrollieren, denn keine Schönheit ist wichtig, die Gesundheit ist noch wichtiger. Fühlen Sie sich schlecht, lassen Sie die Ernährung langsam.